Fit & Slank

Hyrox, CrossFit en calisthenics lijken op elkaar, maar trainen je lichaam op heel verschillende manieren. We leggen per trainingsvorm uit wat je precies doet, welke conditie en kracht je ontwikkelt en wat het kost aan tijd en materiaal. Zo weet je meteen welke vorm past bij jouw doel, niveau en agenda.

Veel diëten mislukken door dezelfde valkuilen: te streng starten, geen eiwitten en onrealistische doelen. We bespreken de grootste fouten en geven concrete oplossingen.

Spieren opbouwen hoeft niet duur te zijn. Met deze tien bewezen tips over voeding, training en herstel bouw je spiermassa op met wat je al in de kast hebt.

Een caloriedeficit is de basis van gewichtsverlies, maar hoe bepaal je precies hoeveel je moet eten? We leggen stap voor stap uit hoe je jouw persoonlijke deficit berekent.

Van intermittent fasting tot krachttraining: we zetten de populairste afvalmethodes van dit moment naast elkaar. Ontdek welke aanpak het beste bij jouw leefstijl past.